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秋天多吃韭菜,教你做快手早餐饼,筷子一搅2分钟出锅

  • 时间:2020-08-21 06:36  来源:未知   作者:admin   点击:

秋天多吃韭菜,教你做快手早餐饼,筷子一搅2分钟出锅,越吃越香

立秋过后,早晚的天气渐渐凉爽起来,没有了夏季的炎热,大家的食欲基本都开始慢慢恢复。现在的天气已经不适宜继续贪凉了,所以大家需要在饮食上多做一些调整,尽量选择温补的食材,韭菜就是不错的选择,今天就教大家用韭菜制作一道快手早餐??韭菜鸡蛋饼。

韭菜的主要营养成分有维生素C、B1、B2,尼克酸,胡萝卜素及矿物质,还含有丰富的纤维素,常吃韭菜可以补充维生素,促进肠道蠕动,预防便秘的发生,同时还能坚守对胆固醇的吸收,是非常不错的食,再搭配上鸡蛋,可以起到益气养颜,健胃提神,对胃和肾不好的朋友有颇多益处。

【韭菜鸡蛋饼】

食材:

200克面粉,一小把韭菜,2克盐,适量花椒粉,适量姜黄粉,250克水,3个鸡蛋,10食用油。

制作方法: