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熬夜熬掉的头发,还能长出来吗?该如何拯救?_健康频

  • 时间:2020-07-13 05:52  来源:未知   作者:admin   点击:

“如果熬夜猝死,可能我不会在意,但一说到熬夜脱发我立马去睡!”熬夜和脱发的密切关系,相信大家都不陌生了,但大家更关心的是,熬夜熬掉的头发,还能长出来吗?该如何拯救?

经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态,会使头皮血液循环不畅,造成头皮缺血,长久下去会使毛囊发生萎缩。同时长期熬夜,作息不规律导致人体内分泌失调引起脱发,更有甚者会使肾脏、肝脏受损,而人体的肾脏、肝脏对头发的健康生长很重要,而肝脏受损也会产生脱发问题。

熬夜脱发只是暂时性的,如果作息恢复正常脱发的情况会慢慢扭转,下面这些建议可以帮助你,让头发更好更快的恢复。

那么,该怎样补救?

1、调整睡眠时间

人体的排毒时间从晚上11点开始,所以最佳休息时间是10半左右入睡,11点身体进行熟睡,身体开始进行排毒。12点以后睡觉都属于熬夜,所以一定要调整休息时间,保证睡眠时间和质量。

2、精神放松

工作、学习、生活等压力过大,过度的用脑,出现紧张、烦躁等心理状况,影响头部血液循环,营养就无法顺利到达毛囊维持头发生长所需,就会导致脱发,因此精神上要适当的放松。

3、多吃高蛋白食品

在日常生活中应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物,这些食物中含有大量的蛋白质,对头发的生长有很大的帮助。

其实生活中很多小细节、小习惯,都可能会给头发的生长增加助益,比如洗头时水温别太高、吹头发时距离别太近、梳头发时温柔一些......最重要的是??要尽量避免熬夜现象。